هل تواجه أيًا من مشاكل الشعر التالية:
هل شعرك مجعد وخشن؟
هل تزعجك أطراف الشعر المتقصفة؟
هل يزعجك تساقط الشعر الشديد؟
هل تُخرِب شعرك المتناثر على الجبهة سلامتك النفسية؟
تابع القراءة أدناه لمعرفة المزيد حول تساقط الشعر وكيفية العناية بشعرك.
عدة عوامل تعد مسؤولة عن هذه المشاكل في الشعر. يمكن أن يكون السبب غذاؤك، والهرمونات، والأدوية التي تتناولها، أو ببساطة كيفية العناية بشعرك. النظام الغذائي الذي يفتقر إلى فيتامين B والبروتين هو واحد من أسباب المشاكل. مستوى منخفض من الهيموجلوبين؛ سواء كان فرط نشاط الغدة الدرقية أو نقصه يؤدي إلى سوء جودة الشعر.
يمكن أن تكون أدوات التصفيف المستخدمة بشكل مفرط في روتين العناية بالشعر واستخدام الشامبو بشكل زائد سببًا آخر أساسيًا. يتم تزويد المياه من خلال الحنفيات عادة بمعالجة مياه المحلاة والمطهرة، والمواد الكيميائية في الماء المعالج يمكن أن تضعف الشعر وتسبب تساقطه مع مرور الوقت. الحياة المليئة بالضغوطات هي جانب آخر من اسباب ضعف الشعر الذي يتكسر بسهولة.
في الذكور والإناث، يسبب هرمون الديهيدروتستوستيرون (DHT) تساقط الشعر وتقصف الشعر. وتناول الستيرويدات الأنابولي لبناء العضلات يؤثر أيضًا على صحة الشعر. مع النساء، تؤدي المبايض المتعددة الكيسات (PCOD) واستخدام حبوب منع الحمل إلى نفس التأثير. وتؤدي الأدوية التي يتم تناولها لعلاج بعض الأمراض مثل السرطان، والذئبة، وغيرها من الأمراض التي تهاجم جهاز المناعة في الجسم إلى تلف الشعر.
لفهم السبب الجذري لمشكلة تساقط الشعر الخاصة بك ولمعرفة المزيد حول كيفية علاجها، ينصح بضرورة استشارة الطبيب. هناك بعض التدابير التي يمكننا تنفيذها لنمنح شعرنا العناية اللطيفة التي يستحقها.
للبدء، يمكن أن يساعد تناول نظام غذائي غني بفيتامين B والبروتين والحديد مثل البيض، والشوفان، والأسماك البحرية، والخضروات الورقية الخضراء، والأرز البني، والدجاج، والبقول، والكبد، وما إلى ذلك في بناء جودة الشعر وقوته. يمكن أن يؤدي تكملة نظامك الغذائي بفيتامين D، بيوتين أو الزنك إلى تقليل تساقط الشعر وضمان نسيج شعر صحي. تدليك فروة الرأس بلطف بحركة دائرية أثناء الاستحمام يمكن أن يساعد على تحسين تدفق الدم إلى جذور الشعر مما يحسن من جودة الشعر.
قلل من استخدام أدوات التصفيف الساخنة مثل مجففات الشعر، ومكواة الشعر، والمجففات قدر الإمكان. إذا شعرت بالحاجة إلى تصفيف شعرك، فاستخدم كمية صغيرة من رذاذ حماية الحرارة قبل البدء. يمكنك استخدام قبعة في كل مرة تخرج فيها تحت أشعة الشمس حيث يساعد في حماية شعرك من الجفاف. اختر نوعًا مناسبًا من فرشاة الشعر اعتمادًا على نوع شعرك. يُفضل الاستحمام بماء فاتر بدلاً من ماء ساخن جدًا.
برنامج العناية بالشعر الذي يشمل استخدام المنتجات المناسبة للعناية بالشعر، واستخدام نوع مناسب من الفرشاة، وتناول نظام غذائي متوازن، وتقليل التوتر يمكن أن يساعد كثيرًا في ضمان أن يكون شعرك في أحسن حالاته.